Hier vind je een uitgebreide paleo lijst met voeding die je kunt eten tijdens het Paleo dieet. In deze lijst vind je vlees, groenten, fruit, noten, zaden en olie welke zijn te gebruiken tijdens het paleo dieet. Je vindt zelfs wat paleo toetjes (ja, ze bestaan). Deze lijst geeft je een goed startpunt voor het paleo dieet, en waarschijnlijk zul je er trek van krijgen. 🙂
Hieronder vind je alle soorten Paleo voeding in een grote lijst die je kunt uitprinten en mee kunt nemen naar de supermarkt!
Paleo Dieet Voeding (wat wel en wat niet)
Goedgekeurde Paleo Voeding:
Paleo Dieet Vlees | paleo Dieet Groenten | Paleo Dieet Olie / Vetten | Paleo Dieet Noten | Paleo Dieet Fruit | Paleo Dieet Vis
Afgekeurde Voeding
Zuivel | Frisdrank | Sapjes | Peulvruchten | Granen | Zoute Voeding | Groentes met Zetmeel | Energiedrankjes | Snoepgoed
Paleo Dieet Vlees
Bijna al het vlees is paleo. Natuurlijk wil je uit de buurt blijven van bewerkt vlees en vlees waar veel vet in zit (dingen als hotdogs, ingeblikt vlees etc.) Maar als het Mooo, Oink of Tokt dan is het al gauw goed en ‘paleo proof’. En ja, je kunt dus bacon blijven eten, zolang je het maar met mate doet.
- Pluimvee
- Kalkoen
- Kippenborst
- Varkenshaas
- Varkenskoteletten
- Steak
- Kalfsvlees
- Bacon
- Varkensvlees
- Rundvlees
- Kippenpoten
- Kippenvleugels
- Lamsrack
- Garnalen
- Kreeft
- Mosselen
- Zalm
- Lamsvlees
- Haas
- Geit
Paleo Dieet Vis
Probeer vissoorten die uit grote kweekvijvers komen (zoals Pangasius en Tilapia) te vermijden. Ze moeten in een zo kort mogelijk tijd zo groot mogelijk groeien en worden daarom helemaal vetgemest, bovendien hebben ze geen tot nauwelijks bewegingsruimte wat de kwaliteit van de vis niet ten goede komt. Om te voorkomen dat er ziekten uitbreken worden er vaak grote hoeveelheden antibiotica gebruikt.
-
Ansjovis
-
Baars
-
Bot
-
Botervis
-
Brasem
-
Dorade
-
Forel
-
Griet
-
Haai
-
Haring
-
Heek
-
Heilbot
-
Inktvis
-
Kabeljauw
-
Makreel
-
Meerval
-
Nijlbaars
-
Paling
-
Poon
-
Rog
-
Roodbaars
-
Sardine
-
Schar
-
Schelvis
-
Schol
-
Snoek
-
Snoekbaars
-
Spiering
-
Sprot
-
Tarbot
-
Tong
-
Tonijn
-
Zalm
-
Zeebaars
-
Zeeduivel
-
Zeewolf
-
Zonnevis
-
Zwaardvis
Paleo Dieet Groenten
Bijna alle groenten zijn ook toegestaan tijdens het paleo dieet – maar je moet goed uitkijken en de verschillen weten tussen groenten. Groenten met een hoog zetmeelgehalte – zoals aardappelen, en pompoen – hebben een lage voedingswaarde in vergelijking met de hoeveelheid zetmeel / koolhydraten / suikers dat ze hebben. Hoewel ze niet echt slecht voor je zijn, zijn ze ook niet heel goed voor je.
-
- Andijvie
- Andijvie
- Artisjok
- Asperge
- Avocado
- Biet
- Bleekselderij
- Bloemkool
- Boerenkool
- Broccoli
- Bimi
- Cassave
- Courgette
- Knoflook
- Knolselderij
- Komkommer
- Kool
- Koolrabi
- Lamsoor
- Paksoi
- Pastinaak
- Pompoen
- Postelein
- Prei
- Rabarber
- Radijs
- Rettich / Rammenas
- Romanesco
- Rucola
- Sla
- Spinazie
- Venkel
- Witlof
- Wortel
- Zeekraal
- Tomaat
- Paprika
- Aubergine
- Pompoen *
- Zoete aardappel *
Paleo Dieet Olie / Vetten
In tegenstelling als wat we eigenlijk altijd dachten, maakt vet ons NIET vet – koolhydraten wel (en een standaard Nederlands dieet zit er vol mee!). Natuurlijke oliën en vetten zijn oorspronkelijk de brandstof waaruit ons lichaam energie wil vrijgeven dus het is niet verkeerd om dit gewoon aan je lichaam te geven! De volgende oliën en vetten zijn de beste types die je je lichaam kunt geven als het extra energie nodig heeft.
-
-
- Kokosolie
- Olijfolie
- macadamia olie
- Avocado olie
-
Paleo Dieet Noten/zaden
We zijn gek op noten! Noten zijn zeker weten wel paleo. Wees alleen voorzichtig met cashews aangezien ze veel vet bevatten en op een of andere manier je je altijd schuldig maakt aan het leegeten van het hele bakje. 😉 Als je probeert gewicht (of eigenlijk vet) te verliezen, zorg dan dat je niet teveel noten eet.
Pinda’s zijn een ander verhaal, dit zijn niet eens echt noten maar peulvruchten. En er zit een behoorlijke omega 3:6 disbalans in pinda’s plus tevens andere toxische eigenschappen. Het beste is om pinda’s helemaal te vermijden.
Welke noten kun je eten?
-
-
- Amandelen
- Cashewnoten
- Hazelnoten
- Pecannoten
- Pijnboompitten
- Pompoenzaden
- Zonnebloempitten
- Macadamia noten
- Walnoten
- Sesamzaad
- Pistache
- Kastanje
- Chufanoot
-
Paleo Dieet Fruit **
Paleo dieet fruit is niet alleen heel erg lekker, maar is ook nog eens erg goed voor je. Fruit, ook degene die ‘paleo-proof’ zijn, komen met een grote hoeveelheid fructose – en hoeveel het beter is dan allerlei snoepgoed – blijft het wel suiker. Als je doel is om af te vallen met het paleo dieet, dan moet je matig doen met fruit en ipv fruit meer groenten eten. Echter, voel je ook niet bezwaard om elke dag 1 ~ 3 stukken fruit te eten en hier heerlijk van te genieten. Fruit is lekker! Bekijk de lijst van ‘paleo-proof’ fruit en probeer ervoor te zorgen dat je geen trek hebt aan het eind van de lijst. 😉
-
-
- Aalbes
- Aardbei
- Abrikoos
- Ananas
- Appel
- Banaan *
- Bessen
- Braam
- Citroen
- Dadel
- Druif
- Framboos
- Granaatappel
- Grapefruit
- Guave
- Kers
- Kiwi
- Kweepeer
- Limoen
- Lychee
- Mandarijn
- Mango
- Meloen
- Moerbei
- Nectarine
- Papaja
- Passievrucht
- Peer
- Perzik
- Sinaasappel
-
* Voeding met een ster zijn heerlijk en goed als energiebron voor paleo dieet atleten welke veel trainen en eigenlijk meer zetmeel rijke producten nodig hebben. Zolang je traint is het geen probleem om deze producten te nuttigen, met name na de inspanning. Echter, als je probeert af te vallen met het paleo dieet, moet je deze voeding proberen te vermijden.
** Matig je fruit inname. Fruit is supergoed voor je, maar het is gemakkelijk om teveel te pakken. Onthou altijd dat je prehistorische grootouders geen toegang hadden tot de aarbeienkassen in Nederland, dus eet geen hele bak aardbeien tijdens je volgende paleo maaltijd.
Bovenstaand is een behoorlijk uitgebreide lijst van voeding welke je kunt nemen tijdens het paleo dieet, en we zullen proberen deze lijst te updaten met ‘nieuwe voeding’. Als je zoekt naar manieren om bovenstaande voeding te eten dan kun je altijd een kijkje nemen in onze paleo dieet recepten pagina.
Hallo,
Vallen cashewnoten niet onder de peulvruchten, net als pinda’s?
Hoi Netty,
Nee, de cashewnoten zijn ”gewoon” noten.
Groetjes, Myra Team Paleo
Geen brood of beschuit of rijstwafels. Maar wel maiswafels/-crackers? Mais is immers Groente…
Hee Esther, bedankt voor je vraag! Mais is geen groente maar een graan 😉 Zie uitleg: https://www.gezondheidsnet.nl/noten-zaden-en-granen/mais-geen-groente-maar-graan
Een vraagje, ik zie eieren niet staan in de lijsten. Zijn die verboden?
Hi Aagje,
Eieren zijn paleo, hier wat meer informatie; https://www.paleo.nl/eieren-zijn-goed-voor-je/
Groetjes, Myra Team Paleo
Mag je pasta of brood of zoiets eten, want ik ben kind en wil graag afvallen maar kan dus niet zomaar iets anders eten.
Hi Liselot,
Hier vind je een lijstje wat wel en niet te eten; https://www.paleo.nl/begin-hier/
Pasta en brood zijn gluten, dit is in principe niet paleo. Overleg eerst eens met je ouders :).
Groetjes, Myra Team Paleo
Zijn alle soorten bonen A no go ?
Hi Els,
Sperzieboontjes en peultjes zijn een uitzondering. Aangezien de meeste problematische elementen in het zaad zitten, krijgen we bij sperziebonen en peultjes verhoudingsgewijs veel minder schadelijke stofjes binnen.
Hier kan je meer lezen; https://www.paleo.nl/waarom-zijn-peulvruchten-niet-paleo/
Groetjes, Myra Team Paleo
En soja bonen?
Kijk hier voor tekst en uitleg: https://www.paleo.nl/nadelen-soja/ 🙂
Goedemorgen!
Hoe zit het met linzen en kikkererwten??
Hi Jeannette,
Linzen en kikkererwten zijn peulvruchten, deze zijn niet paleo; https://www.paleo.nl/waarom-zijn-peulvruchten-niet-paleo/
Groetjes, Myra Team Paleo
hoi, mag je wel aardappelen eten?
Hi Roos,
Neem hier eens een kijkje; https://www.paleo.nl/hij-terug-binnen-paleo-de-aardappel/
Groetjes, Myra Team Paleo
Beste,
Ik heb fibromyalgie,ben onlangs bij een hormonen dokter geweest en die zei me dat ik paleo moet gaan doen,in principe zou iedereen dit moeten doen zei hij, ik heb dit geprobeerd en lukte vrijgoed om de koolhydraten te laten, maar binnen het jaar ben ik 10 kg bijgekomen omdat ik eigenlijk terug veel zin had in zoet, ik wil daar echt terug van af, de kilo’s en de zoetigheid ?, ik heb een schildklier probleem,ze werkt te traag, hier dus iemand die graag jullie hulp kan gebruiken, is Paleo ook geschikt voor een meisje van 14? Bedankt alvast voor de informatie en hulp
Groetjes Sandra
Hee Sandra, thnx voor je reactie! Wat goed dat het je was gelukt. Dit betekent dat je het in je hebt om het weer op te pakken. Wat voor specifieke vraag heb je voor ons?
Yes, het is ook geschikt voor 14 jarigen, 8 jarigen, 50 jarigen 🙂
Mag je rozijnen eten
Yep!
Hoeveel? 150 gr. / dag?
Ligt eraan wat je doelstelling is. Als je gewoon gezonde dingen wilt eten zonder te letten of je afvalt of aankomt dan kan 150 g eten. Als je wilt afvallen zou ik het bij 10 gram laten per dag. Per 100 gram zit er namelijk 80 gram koolhydraten in. Vrij veel.
Hoe zit het met sojamelk, is dat paleo?
Hi Margit,
Soja is helaas niet paleo, neem hier een kijkje voor meer informatie; https://www.paleo.nl/nadelen-soja/
Groetjes, Myra Team Paleo
Mag je noten alleen rauw eten dus ongebakken in verband met de olie waarin ze gebakken worden?
Liever rauw en ongezouten inderdaad :).
Hallo
Mijn dochter van 21 j heeft primair oedeemprobleem.
Het advies van onze homeopaat is een brousse dieet volgen (wellicht is Palio idem)
Kan dit dieet haar helpen aub?
Groetjes
Beste Mieke,
Van Brousse dieet heb ik zelf niet eerder gehoord.
Het paleo dieet lost in veel gevallen balansverstoringen, ontstekingen en dergelijke op. Omdat het hier om een complexere aandoening gaat zou ik persoonlijk wel voorstellen om eens te duiken in ‘the Wahls protocol’. Dit dieet is helemaal gebaseerd op Paleo, maar dan strikter. Ik denk dat ze hier echt baat bij kan hebben.
Bij twijfel natuurlijk altijd uw eigen arts raadplegen.
Ik hoop dat jullie verder kunnen met dit antwoord.
Groetjes Charlotte
Mijn vraag was waarom er geen mais op de lijst staan
wat is er mis mee?
Beste Willem,
Hierbij een link waarbij de uitleg naar voren komt:
https://www.paleo.nl/reden-1-deze-drie-zogenaamde-gezonde-voedingsbronnen-zorgen-ervoor-dat-je-vet-opslaat/
Groetjes Charlotte
hallo,
ik doe sinds 29 maart koolhydraadarm dieet,
kan ik zomaar van de ene op de andere dag paleo gaan doen?
Absoluut! Wacht niet en ga van start, je doet jezelf hiermee een groot plezier 🙂
hoe zit het met ongezoete amandelmelk [drank mag je daarvan smooties maken
Jazeker Silvania! Lekker en gezond!
De amandelmelk die in winkels gekocht kan worden is toch grotendeels sojamelk? Ik maak amandelmelk zelf, maar ik geloof niet dat Silvania dat bedoelt…
Hee Hermeline, niet allemaal. Maar de meesten bevatten wel allemaal extra onnodige toevoegingen. Dus al met al zelf maken is het beste!
Ivm een slokdarm en maagprobleem dien ik de rest van mijn leven overdag vloeibaar te eten. Ik heb hiervoor 2x daags eiwitshakes. Nu “mag” zuivel niet, dus ben ik met sojamelk gaan mixen daar ik amandeldrink echt niet kan verdragen. Dacht hier goed aan te doen, maar nu lees ik dus dat soja helemaal niet goed is. Wat kan ik nu dan gebruiken??
Hoi Suus,
Soja behoort inderdaad ook niet tot het Paleo dieet. Probeer eens kokosmelk of amandelmelk 🙂 misschien vind je dat een goede optie?
Hallo,
Is Chiazaad Paleo? Vind ik erg lekker als ontbijt in een overnight oat. Ben me nou aan het oriënteren op Paleo.
Alvast bedankt voor jullie reactie!
Absoluut Karen!! Ik vind het zelf ook heerlijk deze in gerechten te verwerken. En SUPER gezond 🙂
Hallo,
mag rijstmelk, ongezoet?
En zijn spelt en havermout dan ook niet goed?
Bedankt, ?
Hi Joëlle, deze behoren inderdaad niet tot het Paleo dieet.
Maar als jij blij wordt van af en toe eens een glaasje rijstmelk, dan zou ik dat gewoon doen 😉
Beste,
Hoe zit het met Rozijnen?
en heb je een tip om aan een hoge hoeveeilheid eiwitten te komen op een dag ivm 5x weeks sporten?
Groeten,
Erik
Hallo Erik,
Bedankt voor je vraag.
Rozijnen zijn Paleo. Maar natuurlijk wel heel rijk aan suikers (fructose + glucose). Als je ze in combinatie met sporten neem om een suikerboost te krijgen dan is dat prima! Je gebruikt de suikers dan direct tijdens je workout.
Een hoge hoeveelheid eiwitten kun je verkrijgen uit vis, vlees, eieren, noten, zaden (met name hennepzaad en chiazaad zijn rijk aan eiwitten), collageenpoeder (verkregen uit kraakbeen en huid van runderen en vissen).
Paleo eiwitpoeders bestaan ook in de vorm van hennepzaadeiwit, pompoeneiwitpoeder en dus ook collageenpoeder. Een shake met wat hennepzaad, chiazaad en een van deze eiwitpoeders bevat dus al gauw 40 tot 50 gram eiwit.
Je kunt dus op een makkelijke manier (plantaardige) Paleo eiwitten binnenkrijgen zonder dat je grote hoeveelheden vlees naar binnen hoeft te werken.
Heb je iets aan dit advies Erik? Mochten er nog onduidelijkheden zijn, laat het ons weten!
vriendelijke groet,
Dennis
Ik zie taugé niet in de lijst toegestane groente staan (want hoort bij de peulvruchten), maar ik kom wel paleo recepten tegen waar taugé in zit. Mag dit nu wel of niet?
Hoi Martin,
Taugé is afkomstig van mungbonen en dit type boon heeft een zeer laag fytaatgehalte. Technisch gezien is een ontkiemde mungboon – tauge dus – wellicht niet Paleo, want het is inderdaad afkomstig van een peulvrucht. Maar vanwege het zeer lage fytaatgehalte is het een uitzondering op de regel.
Hoi!
Hoe zit het met quinoa/boekweit/parelcouscous? En als dit allemaal niet ok is, wat dan wel?
Alvast bedankt!
Hoi Marianne,
Mitchel heeft hier een artikel over geschreven:
https://www.paleo.nl/boekweit-quinoa-paleo/
Ik heb een vraagje.
Ik ben vaganist, en ik eet voor mijn proteïne “seitan” het is laag in carbs en hoog in eiwit.
Kan ik dat blijven eten als ik wil gaan beginnen aan paleo?
Alvast hartelijk dank.
Hoi Nadia,
Seitan is gemaakt uit tarwegluten en dus helaas niet geschikt om binnen een Paleo eetwijze te gebruiken. Maar als je terug wil vallen op dit product om je eiwitten binnen te krijgen dan kun je natuurlijk gewoon volledig Paleo eten ..op de seitan na. Dan ben je 90% Paleo, wat ook al prima is natuurlijk!
Beste,
Hoe zit het met de adem?
En hoe gaan jullie om met etentjes etc.?
Als je eenmaal slechte dag heb gehad begin je dan weer helemaal van voren af aan?
Hee Angela,
1) Wat bedoel je met slechte adem?
2) stel je bent bij een etentje waarbij er rijst, groente en vlees is gemaakt. Dan schep je alleen groente en vlees op. Ben je in restaurant dan vraag je of ze bijv. de aardappel willen weg laten. Zie hiervoor dit artikel: https://www.paleo.nl/paleo-en-uit-eten/
3) Nee, je pakt de draad gewoon weer op. Zorg er alleen niet voor dat slechte dagen een routine wordt.
Kan je van het keto dieet direct overstappen naar paleo ?
Ja, dat geeft geen noemenswaardige problemen Katja 🙂
Mijn orthomoleculair arts raad mij paleo dieet aan als basis om naast medicatie ook energie te “ eten” ivm mijn chronische Lyme.
Kunnen jullie mij vertellen of er positieve reacties zijn met dit dieet t.o.v. Chronische Lyme? Of een ander idee?.,..ik sta natuurlijk overal voor open!
Hallo Marjan,
Bedankt voor je vraag.
We hebben een artikel op onze website staan wat wellicht inspirerend kan zijn voor jou. Het betreft een succesverhaal over Paleo en Lyme. Volge hiervoor de volgende link:
https://www.paleo.nl/succesverhaal-yvonne-3/
Succes!
oh heel benieuwd…zit er ook al jaren mee en ben net gestart met Paleo..
heeft het geholpen voor jou?
gr
nathalie
Hoe zit het met meirapen en andere knollen?
Die kun je prima gebruiken Zara!
Hallo. Ik heb fibromyalgie. De laatste tijd weinig energie, moe en veel pijn en ontstekingen in mijn lichaam. Mijn chiropractor raadde paleo aan. Waar ik al gedeeltelijk mee bezig ben. Wat kan je mij vertellen of dit voor mij een goede eetstijl is en wat kan betekenen voor mij. Alcast bedankt
Hoi Nicolette,
Paleo, waarbij je bewerkte voeding en bewerkte suikers uitbant, kan zeker een positief effect hebben op je fibromyalgieklachten. Op onze site staat meerdere succesverhalen van mensen die hun fibromyalgie met Paleo succesvol hebben bestreden:
https://www.paleo.nl/succesverhaal-judith-veltstra/
https://www.paleo.nl/chantal-ik-ga-ervoor-om-mijn-medicatie-voor-fibromyalgie-af-te-bouwen/
https://www.paleo.nl/succesverhaal-jantine/
Mocht je nog vragen hebben, stuur ons gerust nog een berichtje!
Mag boekweit? Dat is eigenlijk geen graan…
Hoi Ilse,
Meer hierover lees je in dit artikel:
https://www.paleo.nl/boekweit-quinoa-paleo/
Arrowroot,mag dat?
Hoi Rachel,
Ja, arrowroot is Paleo.
Is lecithine granulaat paleo? Zonder gentechniek. (Staat op de doos)
Ik geef namelijk borstvoeding en mijn lactatiekundige adviseert dit voor de meer vloeibaarheid van de melk.
Hoi Grace,
Het is natuurlijk gemaakt van soja, en technisch gezien niet Paleo. Het kan in dit geval echter dermate specifieke gezondheidsvoordelen dat je kunt overwegen het te gebruiken in je dieet.
Het is natuurlijk niet alsof je nu opeens grote blokken tofu en sojaburgers gaat weg gaat knabbelen 😉
In veel van jullie recepten wordt alleen kokosolie gebruikt, kan ik dit ook vervangen door olijfolie?
Hoi Berit,
Dit hangt af van het recept. Als de kokosolie wordt gebruikt om in te bakken kun je het vrijwel altijd vervangen door olijfolie.
Ik mis olijven in de lijst van groenten die toegestaan zijn binnen het paleo diet. Waarom zouden olijven niet zijn toegestaan?
Hee Brunia, goede vraag! De meeste olijven in de supermarkt zijn FLINK bewerkt. Het wordt namelijk in een bad gelegd met hetzelfde goedje als gootsteenopstopper. Lees dit artikel eens: https://www.eetpaleo.nl/tips-trucs/olijven-zijn-gezond-of-niet/
Hoe pas je de paleo levenswijze in, als je diadetes hebt?
Hee Alie, thnx voor je vraag! Hier hebben we een moooi artikel over geschreven: https://www.paleo.nl/paleo-voor-diabetes-type-1/ Heb je hier wat aan? 🙂
Hoi,
Ik lees dat verschillende “kiponderdelen” paleo proof zijn. Hoe zit dat met kipfilet en gerookte kipfilet? (Op de verpakking van de gerookte kipfilet staat dat er ook suiker in zit ?)
Groetjes Petra
Hee Petra, idd even kwestie van labels lezen. Normale kipfilet is een betere optie 😉 of zelf roken!
Ik mis gierst en sorghum vlg`s mij zijn deze oke.
Hee Marion, goeie opmerking. Hoewel gierst en sorghum glutenvrij zijn reageren mensen met een glutenintolerantie erop alsof er gluten inzitten. Vandaar dat we die er ook uit laten.
Ik lees, dat je chiazaad prima kan gebruiken, maar dit zit toch net als boekweit hoog in de koolhtdraten en Boekweit wordt afgeraden. Hoe zit het nu precies?
Hee Petra, bedankt voor de vraag! Ik snap de verwarring. Het verschil zit hem toch wel in de koolhydraten en in de glycemische index. Chiazaad heeft 4,9 gram koolhydraten per 100 gram. En boekweit 72 gram! Dat is 14x zoveel. Ook heeft chiazaadjes een lage glycemische lading en een boekweit een hoge glycemische lading. Kan je hier wat mee?
Ik heb zo’n twintig jaar geleden – met groot en blijvend succes – drie maanden lang, strikt het Montignac-dieet gevolgd. Bij Montignac gaat het er vooral om, om zetmelen/suikers en koolhydraatrijke producten met een hoge glycemische waarde te scheiden van vetrijke producten, zoals vlees, vis, kaas en boter/olie.
Ik herken veel van het Paleo-concept in Montignac, of andersom.
Ik begrijp, dat het Paleo-dieet een andere basis heeft. Maar dankzij mijn studie van het Montignac-dieet toentertijd, snap ik het principe van Paleo wel heel goed.
De eiwitbron van Paleo is voornamelijk dierlijk, terwijl men i.v.m. duurzaamheid spreekt van een voedselomslag naar voornamelijk plantaardig in de toekomst.
Ik vind dit lastig/moeilijk.
Hoe kijken jullie aan tegen het duurzaamheidsaspekt t.b.v. veeteelt en visserij?
Hoi Marion,
De duurzaamheid van veeteelt en visserij staat inderdaad onder druk door een groeiende wereldbevolking. Persoonlijk ben ik niet overtuigd van een dieet dat voornamelijk gebaseerd is op plantaardige voedingsbronnen. Vaak betekent dit dat je je eiwitten moet gaan halen uit soja/peulvruchten, waar behoorlijk bewerkte vleesvervangers van worden geproduceerd.
Persoonlijk koop ik mijn vlees biologisch in bij veehouderijen op de Veluwe. Op die manier probeer ik in ieder geval de afstand die mijn vlees aflegt zoveel mogelijk te beperken.
Veeteelt en visserij zijn op zichzelf niet funest voor de planeet/klimaat, het is echter de explosieve bevolkingsgroei die duurzaamheid tot een thema maakt. Idealiter zouden we simpelweg met minder mensen op deze aardbol rondlopen. Dan blijven veeteelt en visserij duurzaam, en zijn we niet veroordeeld tot het nuttigen van hevig bewerkte plantaardige voeding om aan onze eiwitten te komen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk..
Hoi,
Zijn rozijnen paleo proof?
Hee Lana! Ja zeker 🙂
Gelukkig!! Dankjewel!
Hallo,Een arts van het biologisch centrum raadde mij het paleo dieet aan.Omdat ik een intolerantie van koemelkproducten heb ,raadde hij me havermelk aan voor in de koffie,maar is dat dan ook nog paleo?
Havermelk of alles met haver en andere granen is niet paleo. Amandelmelk is een betere alternatief 😉
mogen eierkoeken,roggebrood of crackers wel
Hee Andre! Nope, bevatten allemaal graan 😉 Wil je dit eten zou je ze zelf moeten maken obv non-graan ingredienten. Hier bijv. onze eierkoeken recept: https://www.paleo.nl/eierkoeken/
Heb een recept met 200 gram zelfrijzend bakmeel. Waardoor kan ik xit vervangen wat paleo is?
Gr. Brigit
Hee Brigit, hier heb je allerlei soorten melen die je kan gebruiken: https://www.eetpaleo.nl/ingredienten-vervangen/
Kan je hier wat mee??
Goedemorgen,
Ik ben nog niet zo bekend met Paleo, wel met koolhydraatarm eten. Ik zie veel overeenkomsten. Wat is er precies anders aan Paleo in vergelijking met kha eten?
Groeten Nynke
Hee Nynke, goeie vraag.
1. Paleo heeft een grens van 150g koolhydraten (tegenwoordig kan je dit onder het kha noemer gooien maar als je keto doet bijv. dat heeft een kh grens van 25g)
2. Paleo kijkt naar de oorsprong van de voeding en ingredienten. Het gaat vooral om het eten van onbewerkte voeding: fruit, groente, noten, zaden, vis en vlees.
Kan je hier wat mee?
is het paleo dieet geschikt voor nier en diabetici patiënten?
Ja zeker 🙂
goedemorgen.
ik heb een snelle schildklier.
paleo zou hier aan bij kunnen dragen.
echter moet ik niet afvallen.
hoe pak ik dat aan?
Hi Danielle, door je caloriebehoefte te meten en er niet onder te komen 🙂
Hai,
Graag wil ik weten of kikkererwten en kidneybonen mogen en in welke groep ze vallen?
Groetjes sam
Hi Sam, bedankt voor je vraag! Ze vallen onder peulvruchten en dus afgekeurd voor Paleo.
Hi, hoe past zeewier binnen de paleo leefstijl?
Hee Miek, is je vraag hoe je zeewier in paleo-proof recepten gebruikt? Of bedoel je wat anders?
Hi, ik bedoel: ik zie eigenlijk geen recepten met zeewier (of ik heb niet goed gezocht). Dus past zeewier daarom wel binnen het ‘ paleo-pallet’ . Ik zou zeggen: ja, want zeewier is volledig plantaardig. Maar ik heb geen idee of hier veel koolhydraten in zitten.
Hopelijk ben ik nu duidelijk genoeg 😉. Groet
aubergine….dat valt toch onder nachtschade en nachtschade is toch niet paleo?
Hee Wendy, dat is een goeie opmerking! Check dit artikel eens wat wij hierover zeggen: https://www.paleo.nl/nachtschades-paleo-of-toch-niet-2/
dan betrek ik het op mezelf…..ik en mijn psoriasis…..dus voor mij is het zeker niet paleo maar voor iemand die nergens last van heeft kan het wel paleo zijn 😉
Hoi
Ik heb allergische astma en ben er nog totaal niet achter wat wel en niet.
Tot op heden tomaat, ei, meloen (geen watermeloen) bier, chocolade….
Allemaal dingen die ik heerlijk vind 😞
Dinsdag longfunctietest.
Is paleo een optie en hoe pak ik dat dan aan?
Chris
hoe zit het met dit verhaal met havermout? Ik maak daar samen met pompoenpitten, zonnebloempitten en lijnzaad een soort cruesli van. Dit doe ik dan in havermoutmelk.
Amandelmelk en kokosmelk krijg ik gewoon niet weg. Is er nog een vervangend iets voor deze melksoorten?
Hee Jose, als je geen enkel andere notenmelk lust dan is er verder geen paleo-proof melk voor je.
Mag je af en toe kauwgom eten tijdens het dieet?
Ja hoor 🙂
Fytinezuur wordt afgebroken door bonen te koken in de hogedrukpan. Althans, dat is wat mij verteld is.
Beste, mag ik binnen dit dieet olijven eten? Alvast dank
Hi Susana, ja hoor 🙂