Beginnen met Paleo
Dit is waar je begint als je nog nooit van paleo hebt gehoord. Lees eerst de onderstaande artikelen om bekend te worden met de paleo levensstijl:
- Wat is het Paleo Dieet?
- Veelgestelde Paleo vragen
- 7 Kleine veranderingen die jou helpen om meer paleo te worden
- De Paleo Revolutie: Waar Paleo voor staat!
Resultaten met Paleo
Hierbij mijn eigen resultaat met behulp van Paleo.
Paleo dieet voedingslijst
Één van de eerste dingen die ik deed toen ik begon met het schrijven aan paleo.nl was een uitgebreide voedingslijst maken zodat je zelf kunt kijken of een voedingsmiddel paleo is of niet.
Is het Paleo of niet?
Met bovenstaande voedingslijst kom je al een heel eind, en door het lezen van de eerder genoemde artikelen weet je de basis van paleo. Verschillende soorten vlees en groenten zijn gezond voor je, graan en suikers kun je het beste zoveel mogelijk vermijden. Hieronder gaan we nog wat dieper in op bepaalde andere voedingsmiddelen.
- Eieren – Ja
- Noten – Ja
- Zaden – Ja
- Kokos – Ja
- Koffie / Thee – Ja
- Graan, havermout – Nee
- Bonen en peulvruchten – Nee
- Chocola / Cacao – Af en toe
- Rode wijn – Af en toe
- Kunstmatige zoetstoffen – Niet echt
- Kaas – Niet echt
- Soja, Whey en eiwitpoeder – Ligt eraan
- Kauwgom – Niet echt
- Zoete aardappel en bataten – Met mate
- Aardappel – Niet echt
- Rijst – Het is een graan, maar…
- Zuivel – Moeilijk geval