Elke Vrijdag Nieuwe Paleo Recepten in je Mailbox!

Op dit moment halen 50.988 mensen elke week nieuwe inspiratie uit onze gratis recepten. Wil je ook op de hoogte blijven vul hieronder je beste e-mail adres in:

Danielle

No comments

Tonijnlasagne met Courgette

Tonijnlasagne met courgette
Visgerechten, Snelle Recepten, Groente gerechten

Tonijnlasagne met courgette

Macro's (per portie)

Vetten 41% (25 g)
Eiwitten 25% (34 g)
Vezels 9% (12 g)
Koolhydraten 41% (25 g)
551 Calorieën per portie

Ingrediënten

Porties 2

Courgette
2
stuk(s)
Tonijn
160
g
Tomaten
2
stuk(s)
Cashewnoten
50
g
Zongedroogde tomaten
75
g
Verse basilicum
20
g
Citroen
0.5
stuk(s)
Zwarte peper
1
naar smaak
Keltisch zeezout
1
naar smaak
Olijfolie
1
el
Sla
4
bladeren

Bereidingswijze

Moeilijkheid Normal

Voorbereidingstijd 5

Kooktijd 10

1

Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne plakken van 1½ courgette. Dit zijn de lasagnebladen. Leg ze aan de kant of verwarm ze* (dan duurt het gerecht wel langer!)

2

Doe ondertussen de noten, overgebleven 1/2 courgette, tomaten, zongedroogde tomaten, basilicum, het citroensap en 1-2 el olijfolie in een keukenmachine.

3

Mix er een egale massa van. Breng eventueel op smaak met peper en zout.

4

Spatel in een kom de spread door de uitgelekte tonijn en voeg wat extra basilicum toe.

5

Leg op een bord eerst een blaadje sla. Daarna een aantal reepjes courgette.

6

Verdeel hierover wat van de tonijnspread.

7

Herhaal dit proces een aantal keer totdat je de gewenste hoogte van de lasagne heb.

8

Garneer de lasagne met wat basilicum.

Elke Vrijdag Nieuwe Paleo Recepten in je Mailbox!

Op dit moment halen 50.988 mensen elke week nieuwe inspiratie uit onze gratis recepten. Wil je ook op de hoogte blijven vul hieronder je beste e-mail adres in:

Plaats een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.