De fruit kwestie blijft steeds weer oplaaien in mijn inbox dus daarom even een korte video over het eten van fruit binnen het Paleo dieet.

Hierbij ook een link naar een artikel wat ik laatst las over of we nou gewoon met z’n allen teveel eten, of te weinig bewegen.

http://www.npr.org/blogs/health/2014/08/04/336337337/what-makes-us-fat-is-it-eating-too-much-or-moving-too-little ¹

Zelf denk ik beide.

Ik ben nog steeds van mening dat wanneer je te weinig beweegt (je doet niet aan sport, en je loopt ook niet elke dag 30 minuten tot een uur) dat elke vorm van suiker (koolhydraten) al snel teveel is voor je lichaam.

Ook voor mensen die al last hebben van hun suiker, insuline resistent zijn en weten dat ze gevoelig voor suiker zijn is het het beste om fruit te laten staan.

Als je toch fruit eet, probeer het dan zoveel mogelijk bij rood fruit (blauwe bessen, bramen, aardbeien, frambozen etc.) te houden, deze fruitsoorten staan lager op de GI.

1. http://www.npr.org/blogs/health/2014/08/04/336337337/what-makes-us-fat-is-it-eating-too-much-or-moving-too-little